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61 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 42,75g | Eiw: 148,90g | Kohlh: 128,67g.
Frühstück: Espinacas, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%, Minuto Verde Frambuesas, Frutillas, Arándanos Congelados, Trapense Miel, Plátano. Mittagessen: Tomates, las Margaritas Lechuga Hidroponica, Gorina Posta Negra, Mayonesa Casera, Pepino (Pelado), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Betarraga, Zanahoria, Cilantro, Papa Cocida. Abendessen: Queso de Cabra (Blando), Quinoa (Cocida), Centollo, Palta, Lider Atún Lomitos en Agua. Snacks/Sonstiges: Minuto Verde Frambuesas, Té Verde. mehr...
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1915 kcal
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Bewegung:
burpee - 6 Minuten, Insanity - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Ergometer - 36 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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