|
Em jejum.
WOD: 1h52m, 1012kcal
Shoulders + Core + Chest + SS Cardio.
|
85 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2155 kcal
|
Fett: 67,00g | Eiw: 122,84g | Kohlh: 272,96g.
Frühstück: Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado Ilha Azul, Continente Equilibrio Pão Especial Sementes, Mimosa Leite Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Folar, Bananas, Mel, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. Mittagessen: Banha de Porco, Carne de Porco, Batatas Fritas Actifry, Picles, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Abendessen: Abacaxi, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Continente Equilibrio Pão Especial Sementes, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçãs Gala, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Laranjas (com Casca). mehr...
|
|
2829 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Forcamux - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|