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Mudah-mudahan stabil ya Allah...
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82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 31,11g | Eiw: 46,67g | Kohlh: 139,07g.
Frühstück: Lontong Sayur. Mittagessen: Ikan Lele, Nasi Merah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Snacks/Sonstiges: Yakult Probiotic Drink, Apel Merah Lezat. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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