Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2016
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63 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 16,27g | Eiw: 33,44g | Kohlh: 200,86g.
Frühstück: Куриные Голени с Кожей, Увелка Каша Пшеничная. Mittagessen: Пшеничная Каша, Компот из Сухофруктов, Чай с Сахаром. Abendessen: Свиточ Вафли Артек, Компот из Сухофруктов. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
комплекс упражнений для ног - 1 Stunde und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, планка с подьемом ног - 6 Minuten, подьем ног вправо влево и прямо по 40 раз - 40 Minuten, планка - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 42 Minuten, планка с ногами - 20 Minuten, вакуум - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, наклоны в сторону вправо влево и прямо - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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margo801's Gewichtsverlauf
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