Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2016
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135,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 55,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 19,08g | Eiw: 88,67g | Kohlh: 175,25g.
Frühstück: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Quamtrax Oat & Whey, Caffè. Mittagessen: Mandarino, Zucchine, Pomodori, Pasta Integrale Secca, Carote. Abendessen: Fage Yogurt Greco Total 0%, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucca, Pb2. Snacks/Sonstiges: Vitasnella Fiocchi di Latte, Banana. mehr...
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4670 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Allardyce's Gewichtsverlauf
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