Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2011
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102,3 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 29,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 37,27g | Eiw: 120,95g | Kohlh: 231,90g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Wheat Pita Pocket, Peanut Butter. Mittagessen: Light Fat Free Yogurt, Multigrain Cheerios, Milk (Nonfat). Abendessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Spaghetti, Colby Jack Cheese, Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Strawberry Smoothie Frozen Yogurt Bar, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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