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Semoga lancar dan badan gue kebentuk lagi hehehehe aamiin
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81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 62,99g | Eiw: 90,47g | Kohlh: 180,62g.
Frühstück: Energen Oat Milk Banana. Mittagessen: Ikan Lele, Ikan, Nasi Merah. Abendessen: Daun Singkong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Alpukat, Tahu Isi, Wall's Ice Cream Sandwich. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Lehre - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 46 Minuten, Motorrad Fahren - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 11 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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