Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2016
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84 kg
Bisher verloren: 37,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2183 kcal
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Fett: 54,22g | Eiw: 100,35g | Kohlh: 300,85g.
Frühstück: Laranjas (com Casca), Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Banana, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Canela, Mel. Mittagessen: Espirais Fusilli, Ovo Estrelado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Castanhas-do-Pará, Vinho Tinto de Mesa, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, o Forno Pão Prokorn Forno. Snacks/Sonstiges: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Yoggi Yoggi Iogurte Magro 0%, Compotas e Conservas, Folar, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Figo Seco, Nespresso Café Expresso. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Forcamux - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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