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refazer o plano alimentar, e cuidar com o que coloco na boca pra consumir
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90,7 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 98,39g | Eiw: 99,56g | Kohlh: 247,45g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Dukan. Mittagessen: Alpino Alpino, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Café com Leite Desnatado, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Dukan. Snacks/Sonstiges: Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sport - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Wandern - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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NessSiqueira's Gewichtsverlauf
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