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Kurangi massa lemak dan massa otot biar badan segar selalu :*
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82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 58,41g | Eiw: 38,61g | Kohlh: 188,54g.
Frühstück: Buavita Guava Juice, Nasi Putih, Bakwan. Mittagessen: Buavita Mango, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng. Abendessen: Pempek. Snacks/Sonstiges: Jambu Air. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Zumba - 33 Minuten, Sex - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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