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em jejum
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84,3 kg
Bisher verloren: 37,1 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 55,41g | Eiw: 113,68g | Kohlh: 241,65g.
Frühstück: Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal), Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Queijo Creme (Magro), Morangos com Açúcar, Ovo Estrelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas Actifry, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Tomates Vermelhos, Cebolas, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Snacks/Sonstiges: Figos, Cerveja Normal, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, o Forno Pão Prokorn Forno, Nespresso Café Expresso. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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