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Depois de uma semana fazendo Low Carb, eis o que tenho a dizer:
1- Não se mostrou mais eficiente do que uma dieta balanceada que eu já tenha feito.
2- Me deu muita sonolência me desequilibrando o sono e o horário de dormir a noite, me deixando muito fraco.
3- Me fez reter líquidos pelo fato de ingerir muitos embutidos (presunto, peito de peru, salaminho, mortadela) que contém muito sódio.
4- Me fez passar vontade de comer as coisas que gosto e de me sentir plenamente alimentado.
5- Me fez sentir maior vontade de comer doces, me tirando a concentração e me deixando irritado durante o dia.
Resumindo: Voltarei com minha dieta balanceada, onde tudo é permitido, porém, tudo com moderação e controle, dando importância a todos os grupos de alimentos. O carboidrato não precisa ser evitado, ele precisa ser medido. Se eu comer um prato com 300g de Macarrão eu preciso estar consciente de que terei de compensar esse exagero de alguma forma. Ou restringindo o carboidrato na próxima refeição, ou fazendo uma caminhada ou outro exercício qualquer e por aí vai. Tudo com consciência, sem perder o foco, não na dieta, mas adotar uma nova postura diante da alimentação. Evitar o açucar refinado é mandamento. Um doce DE VEZ EM QUANDO, não é pecado... quando você come de tudo e com moderação não existe esse negócio de JACAR... pq você não vai precisar disso. UMA OBSERVAÇÃO: A Dieta low carb não fez diferença na balança, ao contrário, fez reter líquidos. BOA REEDUCAÇÃO A TODOS!
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104,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1611 kcal
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Fett: 28,40g | Eiw: 80,64g | Kohlh: 140,94g.
Frühstück: Mamão Papaia, Leite Integral, Café, Margarina, Visconti Torrada Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Mittagessen: Carne de Panela, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Abendessen: Sadia Presunto Cozido Magro, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Skol Cerveja. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
caminhada - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Bom dia, que pena que não funcionou para você! Mas resolvi deixar um comentário, olha uma semana é pouco, sabe? Vc já ouviu falar na gripe low-carb? É quando teu corpo está muito acostumado com carboidratos e outros alimentos, então vc corta eles e fica muito mal por dias, em algumas pessoas até 10 dias, mas depois passa e os resultados são ótimos, infelizmente 1 semana é mto pouco pra vc tirar conclusões, mas te desejo boa sorte em tua jornada! Um abraço!
15 Jul 16 vom Mitglied: Cake R
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Obrigado Cake R. Vou manter baixos carboidratos, mas sem radicalizar. Vamos ver os próximos dez dias de dieta e aí vamos formando um pensamento. Continuarei firme. Obrigado por comentar.
15 Jul 16 vom Mitglied: ZRONIX
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oi! na 1a vez que fiz low carb (40 dias) senti o mesmo que voce, alem de raiva de ter perdido 40 dias da minha vida! kkkkkk. fiz a dieta de redução calorica, emagreci 5kg e quando entrei em efeito plato fiz low carb e emagreci mais 3kg. o que fiz errado da outra vez é que ingeri livremente o que era permitido. agora fiz contagem de carboidratos, consumindo no maximo 20 g por dia e consegui emagrecer. agora estou alterando uma dieta e outra pra mexer mais no peso, pois novamente estava no efeito plato. sucesso para voce! abraços!
15 Jul 16 vom Mitglied: Kandy Engler
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Bom dia, resolve deixar um comentário, pois depois de muitos estudos e de muitas pequisas '' nas redes certas'' também estou nessa vida Lowcarb; existe muitas pessoas falando de lowcarb ... mais não são todas que falam a VERDADE.
1 LOWCARB nao é a base de (presunto, peito de peru, salaminho, mortadela) isso é um erro .
2 Você precisa ter um equilíbrio entre GORDURA BOA as gorduras que são produzidas pelo os alimentos ( carne, queijo, ovo, bacon pode mais não sempre e é bom olhar o ingrediente usado )
3 você precisa comer muita fibra ( alface, couve. brócolis)
5 beber muita água sempre
6 se o seu objetivo é perder peso coma somente essas frutas pelo pelo uns 4 meses ( morango, kiwi, maracujá, framboesa, coco, abacate é top tem muita gordura boa e natural e ainda te enche )
https://www.youtube.com/watch?v=phcKctZpWAw
https://www.youtube.com/watch?v=Ej2IYiUM8uI
https://www.youtube.com/watch?v=77IgLPwRahI
aqui esta alguns videos que pode te ajudar a entende mais o que é Lowcarb
NÃO DESISTA:
tente novamente talvez foi apenas um erro de informação: você é capaz.
15 Jul 16 vom Mitglied: jessgomes
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Jessgomes <3 arrasou! Tem mtos sites e blogs confiáveis, eu sou discípula do Dr. Souto haha
Boa sorte a todos!
15 Jul 16 vom Mitglied: Cake R
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obrigada... Cake R ... FOÇA E FOCO... vamos chegar lá. :)
15 Jul 16 vom Mitglied: jessgomes
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Olha, sinceramente, se não perdeu peso (e ainda ganhou) com low carb, das duas uma: ou não fez direito, ou seu caso é realmente muito atípico. Fora isso, quem faz low carb geralmente tem muita perda de líquido nas primeiras semanas, a maior parte do peso perdido inicialmente é água, urina-se muito. Comigo (e com muita gente) funciona muito bem, e estou longe de me alimentar apenas de embutidos.
Sugiro, com ênfase, que dedique muito tempo a ler em locais confiáveis sobre o que é e o que nao é uma dieta low-carb/ high-fat, qual a lógica (há muita), qual a base científica (há muita) e planeje-se, conheça os alimentos. Você verá que não é apenas uma questão de contar calorias, e que o carboidrato faz uma diferença tremenda para o acúmula gordura ou não. Entender os conceitos de resistência à insulina e síndrome metabólica, por exemplo, são fundamentais pra captar a lógica. Ler os diversos depoimentos de quem se deu bem também é ótimo.
Vá fundo nesses aqui:
http://www.lowcarb-paleo.com.br/ (no lado direito há os fundamentos)
http://www.paleodiario.com/
http://www.vidalowcarb.com.br/
Boa sorte!
15 Jul 16 vom Mitglied: collidesouza
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Acho que vc precisa ler mais e largar esses embutidos pq low carb não tem nada disso.
15 Jul 16 vom Mitglied: Projeto ficar magra
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Se tentar por um tempo maior vai ver resultado, pois as duas primeiras semanas pra mim foram as piores, me sentia uma inválida sem força pra nada e esses sintomas são descritos como 'gripe low carb', que é o organismo estranhando a mudança na alimentação. Hoje em dia não me vejo me alimentando de outra forma, pois me sinto muito mais disposta. O segredo é informação, pois a base da alimentação low carb paleo está longe de ser embutidos, e é literalmente comida de verdade.
15 Jul 16 vom Mitglied: Affine
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Pessoal boa tarde!
Comecei a uma semana low carb ... estou em fase de descobertas e obviamente milhares de dúvidas sobre como me alimentar ... mas nesses 5 dias estou me sentindo super e muito menos inchada ... se puderem me ajudar com dicas irei agradecer rs estou lendo bastante mas dicas e sempre bomm!!!
Bjs a todos
15 Jul 16 vom Mitglied: SARA FINTA
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concordo com a Projeto Ficar Magra, e ainda por cima vc tomou cortisona, os efeitos colaterais dela se apresentam dias depois que vc para de tomar, não enquanto esta no tratamento... Mas vc segue a dieta que vc quiser, só aconselhamos a ler mais a respeito (uma low carb bem seguida provoca a eliminação de qualquer retenção de liquido, chegando ao ponto de precisar de suplementação de sódio!) e bolar um cardápio mais adequado...
15 Jul 16 vom Mitglied: MariBaccini
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Comida de verdade, pense nisso!
MariBaccini, é isso aí.
15 Jul 16 vom Mitglied: Projeto ficar magra
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Acabei tendo a mesma experiência de vários aqui. Primeiros 10-15 dias são os mais complicados. Depois é tranquilidade.
15 Jul 16 vom Mitglied: Smarzaro
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Agradeço a todos os comentários. Vou dar um descanso de uma semana do lowcarb, até pra poder me planejar melhor e também pra dar tempo dos efeitos do corticóide irem embora de vez. Mas não perdi o foco. Até fevereiro de 2017 eu quero ter eliminado 27kg do meu peso inicial. Isso pra mim tornou-se uma meta alcançavel. Bora que bora!
16 Jul 16 vom Mitglied: ZRONIX
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Zronix sim. acredite nisso... caso precise de alguma coisa estamos aqui ^^
18 Jul 16 vom Mitglied: jessgomes
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Você se alimentou bem errado, além do mais em 1 semana não se obtém muitos resultados...
18 Jul 16 vom Mitglied: dacfit
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