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Em jejum.
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84,2 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 45,03g | Eiw: 101,87g | Kohlh: 214,76g.
Frühstück: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Pão de Mistura, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Pastel de Nata, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bacon Curado ou Fumado, Azeitonas Pretas, Legumes Salteados, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cerveja Normal, Alface de Folha Verde, Cebolas. Abendessen: Melão, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Royal Gelatina 10Kcal. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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