Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2016
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63 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 75,26g | Eiw: 104,36g | Kohlh: 125,27g.
Frühstück: Имунеле For Men Грецкий Орех, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Кефир 1%, Шампиньоны Тушеные, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: ESSA Пиво, Гренки с Приправами, Сухогруз Кальмар Сушеный, Приготовленные Грибы, Курица Вареная, Торт. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Sex - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 165,9 kg pro Woche
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Ballerika's Gewichtsverlauf
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