Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2016
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78,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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937 kcal
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Fett: 28,85g | Eiw: 51,43g | Kohlh: 101,64g.
Frühstück: Parmalat Leite Integral, Biscoito de Polvilho, Pão Francês Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Café. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Frita, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vodca, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Suco de Limão. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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