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Em jejum.
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86,5 kg
Bisher verloren: 34,9 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 66,67g | Eiw: 98,05g | Kohlh: 250,29g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Kefir de Leite Vaca Magro, Sementes de Linhaça, Nespresso Café Expresso, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Cem Porcento Flocos Crocantes de Arroz e Trigo. Mittagessen: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas, Tomates Vermelhos, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vinagre, Alface de Folha Verde. Abendessen: Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Pão de Mistura. Snacks/Sonstiges: Win Nutrition Barra Proteína. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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