Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2016
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77,9 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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914 kcal
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Fett: 30,89g | Eiw: 58,88g | Kohlh: 83,70g.
Frühstück: Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Zero 12 Grãos, Mamão Formosa, Alface, Tomates. Mittagessen: Almôndegas com Molho (Mistura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Tomates, Scala Mussarela, Salada de Berinjela, Sadia Presunto Cozido Magro, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Maçã, Laranja Pêra, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café, Suavipan Muffin de Banana. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 15 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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