Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2016
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79,1 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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681 kcal
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Fett: 13,25g | Eiw: 58,61g | Kohlh: 56,69g.
Frühstück: Jussara Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Zero 12 Grãos. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão Cozido. Abendessen: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Laranja Pêra, Biscoito de Polvilho. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schaufeln - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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