Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
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86,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 77,31g | Eiw: 60,59g | Kohlh: 110,17g.
Frühstück: Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо. Mittagessen: Гречка Отварная, Приготовленные Грибы. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Кара-Кум, Джаз Арахис Жареный Соленый, Сливы. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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