Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
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78,4 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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638 kcal
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Fett: 11,33g | Eiw: 47,16g | Kohlh: 61,26g.
Frühstück: Mamão Formosa, Café, Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Torresmo, Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Alface, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Chá (Infusão), Laranja Pêra. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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