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Em jejum. Efeito férias.
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88,3 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2016:
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2289 kcal
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Fett: 64,41g | Eiw: 96,35g | Kohlh: 310,65g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Mittagessen: Batatas Fritas Actifry, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arrufada, Carne de Peito de Peru, Ovo Estrelado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Folhados. Abendessen: Super Bock Cerveja Original, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Sonstiges: Figos, Pura Vida Cookies Amendoim, Café Expresso, Maçã, Ameixas, Figos, Pura Vida Cookies Amendoim. mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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