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Em jejum
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88,1 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2016:
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2330 kcal
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Fett: 45,28g | Eiw: 131,81g | Kohlh: 344,88g.
Frühstück: Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas. Mittagessen: Milaneza Esparguete Tricolor, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Açúcar Mascavado, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Abendessen: Coxa de Frango, Pão de Mistura, Canja de Galinha, PEMA Pão Integral Alemão Especial, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Arrufada, Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Usplabs Modern BCAA+, Figos. mehr...
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4964 kcal
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Bewegung:
jogg - 9.2/kph - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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