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em jejum
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87,6 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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1815 kcal
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Fett: 62,19g | Eiw: 113,73g | Kohlh: 203,92g.
Frühstück: Arrufada, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. Mittagessen: Santiago Queijo Fresco de Cabra, Arrufada, Figo Seco, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Atum em Água (Enlatado), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Chucrute Cozido, Cebolas, Pão de Mistura. Abendessen: Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Sonstiges: Uvas tipo Europeu, Peras, Figos, Nespresso Café Expresso. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 49 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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