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Comi lanche no fds e perdi peso. Expliquem essa ateus! hahahahahaha
Como este mês segui dieta e treinos 100%, me permiti 1 dia para comer algo diferente. Sábado fiz meu jejum de 18 horas, 1º refeição foi o almço, sobremesa 2 cookies: 1 de chocolate branco com amendoas e 1 de nutella. Descansei, dormi, e a noite fui comer lanche com minha amiga. Fiquei feliz por que não comi todo o lanche. Quem é compulsivo vai me entender, eu sempre fui de comer até acabar, enquanto não via o fim não parava de comer mesmo estanto cheia e passando mal. Não comi toda a batatinha e comi meia sobremesa ( cestinha de churros com doce de leite e sorvete de creme). Cheguei em casa e comi chocolate pq estava com vontade, dormi e (pasmem) domingo não comi nada! Acabei de encerrar um jejum de 32 horas! Ainda treinei perna na 30º hora de jejum. To muito feliz comigo mesma, muito orgulhosa! Próximo dia de comer coisas diferentes:24/10!
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69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns Audrey, todos os alimentos em moderação são bons, uns melhoram o humor outros a disposicao e outros auxiliam a lipose. Não da pra viver de bicho e planta. Vide a extinção do homem de neandertal (paleolitico)
26 Sep 16 vom Mitglied: NETONEO1
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Audrey, parabéns por esta conquista. Curiosidade minha: qdo vc come mais carbs, vc não passa mal? Pergunto isso, pois faço LC (até 20g por dia) e tenho medo de passar mal se eu comer um brownie, por exemplo. Viajo semana q vem pra ir num casamento e queria me dar este prazer lá.
28 Sep 16 vom Mitglied: LiseBing
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LiseBing:descobri que tenho uma sensibilidade ao gluten, então se eu como ( exemplo) só pão, bolacha, alimentos ricos em glutén por muitos dias seguidos eu fico muito mal, inchada, retida, a barriga doi, me dá diarreia. Em julho viajei pra fora e passei uma semana dificil onde não tinha opção de comida sem gluten. 3 dias comendo pão direto me deu dor de barriga, inchaço, um horror! Mas se é só um dia e só uma vez descobri que pra mim não faz tão mal assim. Sinta seu corpo e quando tiver que comer, coma sem culpa! Aproveite a festa!
28 Sep 16 vom Mitglied: Audrey2016
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Lise já tentou deixar um dia por mês (tipo carban/lixo) pra comer carboidratos do bem? ( Tubérculos e frutas) assim vc n fica tão intolerante.
28 Sep 16 vom Mitglied: laura.antunes
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Audrey2016's Gewichtsverlauf
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