Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2012
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68 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 30,19g | Eiw: 86,57g | Kohlh: 125,86g.
Frühstück: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Oatmeal, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Water. Mittagessen: Sprouts, Boneless Skinless Chicken Breast, Avocados, Whole Wheat Wraps, Lettuce, Water. Abendessen: Green Cabbage, Beets, Boneless Skinless Chicken Breast, Carrots, Mushrooms, Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Bananas, Water, Herbal Tea, Honey, Synerg Chocolate Meal Supplement, Apples, Water. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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