Oficialmente 10kg perdidos!!!!! LoL Low carb cetogênica ( no máximo 30 carbs liq) aliado a um pouco de défict calórico e protocolo de JI. Às vezes dou uma escorregada e ultrapasso minha cota diária, mas tento compensar no outro dia. Infelizmente ainda sou sedentária, mas estou tentando adequar minha rotina de trabalho com o ciclismo (economizo combustível e trabalho condicionamento). Mas, como nem tudo é perfeito, não vivo sem meu chocolate amargo. Não dá. Essa semana não encontrei o de 85%, então comprei o de 70% mesmo. É mais forte do que eu.rs
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83 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1781 kcal
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Fett: 137,88g | Eiw: 78,82g | Kohlh: 60,98g.
Mittagessen: Tablete de Chocolate 70% Cacau (Pequeno), Couve Chinesa ou Acelga, Pimentão Verde ( 33.3 G ou 1/3 de 100G), ANNA Azeite de Oliva Extravirgem, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Couve Manteiga Crua. Abendessen: ANNA Azeite de Oliva Extravirgem, Berinjela, Queijo Provolone, Tomates, Davaca Creme de Ricota, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Cominho, Sal. Snacks/Sonstiges: Chocolate de Origem Amazônia Unique 70% Cacau. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Kommentare
01 Okt 16 vom Mitglied: sandrawannym
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ocorreu um otimo emagrecimento para um pouco mais de 1 mês e meio. tem alguma dica pra dar às colegas, além do lowcarb?
01 Okt 16 vom Mitglied: sandrawannym
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oi Sandra....eu dei as dicas no meu comentário. E só me permito variar de peso, se for no máximo em 600g depois de um dia lixo ou refeição lixo. Vou monitorando o peso e caso ele fique muito estacionado eu passo dias fazendo cetogênica até 30 ou 20 carbs liq.
03 Okt 16 vom Mitglied: LIRS2016
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Uau, vc perdeu 10 kilos em 1 mês e meio? Parabéns
03 Okt 16 vom Mitglied: lucianaribeiroo
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Deixe-me fazer uma observação: eu descobri o aplicativo quando já estava praticando a RA há 15 dias. Então o peso foi perdido no período de 01 de agosto a 01 de outubro. 2 meses.
03 Okt 16 vom Mitglied: LIRS2016
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LIRS2016's Gewichtsverlauf
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