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Retomando el conteo de alimentos, continuo entrenando y mi nivel de grasa se a mantenido ahora en etapa de volumen tratando de aumentar mi masa muscular aunque y tratare de cuidar mi porcentaje de grasa corporal para subir lo minimo mientras estoy en volumen
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 41,35g | Eiw: 165,08g | Kohlh: 230,69g.
Frühstück: Tortilla de Maíz, Yoplait Light Fresa, Lala Leche Entera, Plátano, Avena 100% Integral, Jell-O Gelatina, Clara de Huevo, Huevo. Mittagessen: Tomates, Dolores Atún en Agua, Dolores Atún en Agua, Gamesa Saladitas (8), Lechuga, Pescado a la Parrilla. Abendessen: Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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mulder75's Gewichtsverlauf
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