Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2016
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58 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 48,93g | Eiw: 88,16g | Kohlh: 242,80g.
Frühstück: Лента Творог 5% из Коломны, Банан, Ярмарка Овсяная Крупа. Mittagessen: Вареное Яйцо, Чеснок, Морковь, Шампиньоны, Лук-Порей, Окей Капуста Китайская, Болгарский Перец, Красные Помидоры. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Дикси Яблоки Джонаголд. Snacks/Sonstiges: Fine Food Фруктовая Смесь, От Мартина Семечки Отборные, Fine Food Фруктовая Смесь. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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