Arachela's Notizen, 17 Nov 16

Es muy difícil bajar de peso, ... es luchar contra todos... respiro hondo. .Espero continuar trabajando para lograr la meta.  

Dificil no, mas si requiere algo de disciplina, piensa que es mas fuerte tu meta o tu deseo de comer 

Sí, es realmente difícil, luchamos contra el sistema...pero no es imposible. Piensa siempre que lo haces por tu salud. Para sentirte bien Viva!!! ;) 

Para mí sí es muuy difícil, implica no sólo fuerza de voluntad, sino economía y cuestiones sociales, en casa, siempre hay cosas deliciosas y engordantes, termino por separarme para evitar tentaciones. Los amigos también acostumbran comer cosas que se me súper antojan, no es fácil salir con los amigos por pizza y pedir ensalada. Tampoco es imposible, pero definitivamente, fácil no es. Ánimo, Arachela, vas bien, tú puedes!! 

Hola,buenas tardes quisiera que me dijeran como es que funciona esta aplicación,ya que quiero bajar de peso. Tengo la siguiente duda me calcula en 2000 cal,pero no logro completar con lo que como ,asi como el ejercicio me calcula mas cal de las que yo calculo. ¿como funciona? ayuda por favor.  

Hola ! Claro que se puede, pero tienes que estar convencida mentalmente que lo puedes lograr eh. Te recomiendo que no agregues ejércicio y pongas tu actividad como sedentaria. Para que te de menos consumo calórico, luego están muy altos. Y ya te iras dando cuenta que no vale la pena comer y que si ! Animo ! 

Gracias lo voy hacer .  

Hola chicas!! Claro que se puede definitivamente no es fácil, ya que lo más rico es lo k más nos engorda jejeje,.. Yo eh logrado bajar 18 kilos estoy fascinada ya casi cumplo con mi meta 😉 ..... Pueden agarrar un día a la semana libre pero sin abusar demasiado pero si cumplir con uno k otro antojito 😃 

Buenos días, ¿cual es la cantidad de Kcal diarias para bajar de peso?  

Hola María Isabela! La cantidad ideal para bajar saludablemente de peso y mantenerlo, dependerá de cada persona, su complexión y hábitos. Cuando quise bajar muy rápido, la nutrióloga me dio una dieta de 1,000 calorías diarias y 30 minutos de caminata 3 veces por semana, pero el médico general me dice que para una reducción sostenida se recomienda un consumo de no más de 1,500. Esta aplicación te ayuda con el cálculo de lo que debes consumir una vez que ingresas cuanto peso quieres perder y en cuanto tiempo. Saludos! 

hola maría Isabela para saber cuantas calorías necesitas dependerá de tu estatura, tu edad, peso y grado de actividad física que realizas, de ahí se debe de hacer un ajuste calórico repartido entre carbohidratos, proteínas y grasas y de ahí restar las calorías para bajar de peso gradualmente ya que no es recomendable ni sano bajar de peso rapidamente Fuente soy médico general 

Gracias,por contestarme son muy amables.En la semana de pesare nuevamente y así sabre como voy.Saludos y ya estaré platicandoles como voy.  

Excelente apoyo, el que comentemos.... Aplicarse a la dieta y no desesperarse, debe ser paulatino animo!!! 

Felicidades!