|
Начинаю все с начало. Соберись тряпка!!!
|
72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
928 kcal
|
Fett: 19,07g | Eiw: 143,45g | Kohlh: 54,22g.
Frühstück: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Овсяные Отруби. Mittagessen: Диетмарка Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриная Грудка Отварная, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Отруби Ржаные. Abendessen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Snacks/Sonstiges: Вода, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Вода, Простой Йогурт (Обезжиренный), Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2722 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svetlicok's Gewichtsverlauf
|