|
“Atitude! Isso é o que ninguém pode fazer por mim.”
Os dias que me mantenho focada na ingestão de 20g de carbos são os dias mais produtivos...e a vida oferece tantas guloseimas que se não há foco e determinação acabamos caindo em tentação, é um trabalho interno diário, onde cada coisa que resisto me ajudam chegar onde eu quero, mas não é nada fácil, pq é um caminho longo, mas como um médico disse na internet: tudo que engordamos não foi de um dia para o outro, pq queremos emagrecer td em dias?
Quero perder gordura mas de forma saudável e me estabelecer no peso desejado e manter, então tenho q trabalhar minha mente para ter paciencia, pq não é pra qualquer um perder peso naturalmente sem remédio e sem dietas exageradas...(passei minha vida toda tomando remedios manipulados e em efeito sanfona).
Viva a Low Carb, atividade física e Jejum Intermitente!!! a minha fórmula do sucesso.
|
55,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1398 kcal
|
Fett: 110,39g | Eiw: 75,65g | Kohlh: 29,52g.
Frühstück: Coco Seco, Kefir de Leite, Café. Mittagessen: Mamão Formosa, Berinjela Cozida, Hortifruti Patinho Moído, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g). Abendessen: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Óleo de Coco, Sementes de Linhaça, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Requeijão. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Copra Farinha de Coco (10g), Italac Creme de Leite, Ovo Frito, Café. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|