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Bom dia comunidade!
Nesta belíssima manhã de sexta-feira(claro é sexta-feira uhuuu!!) venho a vossas senhorias dizer que: não fiz nenhuma dieta radical, e baixei 800 gramas dos 1,5 que havia aumentado...nada mal, não é?
800 de segunda a sexta, comendo tudo balanceado.
Hum, só fiz dois dias de ginástica, o terceiro será hoje.
Estou satisfeita com esse resultado. Você estaria?
Amanhã eu te conto o resultado então de segunda a sexta...prometo não jacar hoje(ai ai...é sexta!coragem Liz!!)
Beijo!!!!
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 38,28g | Eiw: 83,93g | Kohlh: 174,11g.
Frühstück: Mabel Bolacha Leite, Suco de Couve com Limão, Chá Verde, Queijo Coalho, Ovo Cozido. Mittagessen: Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Maxixe, Cenouras, Alface, Tomates Cereja. Abendessen: Panco Bolacha Maria, Farinha de Mandioca, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Maçã. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Bom dia, Liz! Caraca, parabéns pela excelente recuperação! Eu andei dando umas deslizadas da dieta, e confesso que não me pesei por medo de ver o resultado! Hoje também abri o dia prometendo não fugir da dieta! Foco e força pra nós!
25 Nov 16 vom Mitglied: ManuelaSchu
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Liz Prates's Gewichtsverlauf
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