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Em jejum. É mais fácil subir que baixar!
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90,4 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2156 kcal
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Fett: 68,84g | Eiw: 117,17g | Kohlh: 264,87g.
Frühstück: Danone Corpos Danone Morango 0%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Bolo Linhaça no Microondas, Cem Porcento Sementes de Girassol. Mittagessen: Batatas Fritas Actifry, Grelos, Azeite Extra-Virgem, Alho, Leitão, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Guiness Cerveja Guiness. Abendessen: Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Sonstiges: Castanha, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango, Maçãs Gala. mehr...
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3525 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 12 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, forcamux - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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