Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2017
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85 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 34,31g | Eiw: 49,49g | Kohlh: 141,19g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Lätta Lätta & Butter, Marmelade, Kaffee mit Milch, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Gekochte Karotten, Basmati-Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Bio Primo Roggenwaffeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Vitafit Orangensaft, Banane. mehr...
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3131 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 52 Minuten, Kochen - 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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