|
Kemarin berhasil memaksa diri untuk jalan kaki 30 menit. Ternyata gak mudah ya untuk jalan 10.000 langkah setiap hari. Gak papalah... nanti target itu diterapkan jika sudah masuk masa plateau. Semoga masa plateau-ku gak terlalu cepat datang.
Hari ini masih semangat untuk belajar hidup sehat... semoga semangat ini masih tetap menyala terus sampai target tercapai... 28.8kg to go... Yey... Semangat!!!!!
|
78,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
884 kcal
|
Fett: 43,34g | Eiw: 45,52g | Kohlh: 85,44g.
Frühstück: Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Gado Gado. Abendessen: Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Pizza Keju (36 cm, Kerak Tebal), Pepaya. mehr...
|
|
1961 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
coba deh ikut tantangan freeletics. .hasilnya sgt luar biasa loh kalo kita serius dan disiplin ngelakuinnya :)
06 Jan 17 vom Mitglied: Nitro Flower
|
Terima kasih untuk support dan sarannya. Aku rencana akan daftar freeletics kalo udah sampai masa plateauku... sementara ini OR yang murah dan gratis dulu dengan cara jalan kaki hihihihi. Tp aku pengen coba untuk OR itu suatu saat nanti :-)
09 Jan 17 vom Mitglied: Cimin2017
|
Gimana sich caranya ikutan freeletics itu? Share dong Jeng Nitro Flower... Terima kasih.
10 Jan 17 vom Mitglied: Cimin2017
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Cimin2017's Gewichtsverlauf
|