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Baje 100 gr... haciendo Metodo GREZ opcion 2, le meto algo de CHO en la tarde noche...
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52,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 106,65g | Eiw: 73,15g | Kohlh: 61,47g.
Frühstück: Hellmann's Mayonesa Supreme American Style, Lechuga, Tomate Verde, Palta Hass, Pan de Linaza (Grez), Crema Chantilly. Mittagessen: Palta, Loncoleche Queso Mantecoso, Hellmann's Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Tomates, Dole Lechuga Escarola. Abendessen: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Aceitunas Negras, Tomates, Cebollas, Lechuga, Palta. Snacks/Sonstiges: Prestigio GREZ. mehr...
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1904 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
trata de usar los carbo durante el dia, Saludos :)
12 Jan 17 vom Mitglied: franciscoesteban
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Mi método es distinto, es GREZ, el aconseja usar los CHO en las tardes/noches, posterior a las 18hrs. los CHO están definidos. me ha resultado por el momento el método... así que continuare!
Te puede parecer extraño, porque el método rompe los esquemas normales.
pero muchas gracias por tu preocupacion y apoyo!
12 Jan 17 vom Mitglied: Katialandia
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Katialandia's Gewichtsverlauf
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