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Semalam bener2 latihan sesi pertama freeletics untuk minggu ini. Gilaaa... rasanya mau pingsan... walau ngikutin gerakannya semampuku. Beruntung pagi ini bisa ikutan treatmil di gedung sebelah. Nanti sore mau jalan kaki lagi... Ayo semangat!!!!!!
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75,9 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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622 kcal
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Fett: 12,37g | Eiw: 49,19g | Kohlh: 83,41g.
Frühstück: Tomat Merah. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Abendessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Pepaya, Blewah Melon. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Jan 17 vom Mitglied: k412lz
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Olahraga semampunya aja bun jangan 🙅 over.. Malah bahaya
17 Jan 17 vom Mitglied: cahyaningrino
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Iya..olah raga jangan belebihan, yang penting konstan..:)
18 Jan 17 vom Mitglied: Rinjani66
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Iya setuju banget... ini lagi belajar untuk konstan jalan pagi minimal 3km :-) kalo freeletics baru mampu ikut seminggu 2x aja dulu deh hehehehehe... ntar kalo stamina udah bagus, baru ditambah lagi frekwensi latihannya :-) Terima kasih teman2 sudah mengingatkan dan menyemangatiku.... Bahagiannya...
18 Jan 17 vom Mitglied: Cimin2017
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Cimin2017's Gewichtsverlauf
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