|
Em jejum.
|
88,5 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2430 kcal
|
Fett: 71,78g | Eiw: 153,98g | Kohlh: 309,52g.
Frühstück: Mel, Valor Cacau Puro, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bolo Linhaça no Microondas, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Maracujá, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Torta Laranja MC, Sagres Preta Sem Álcool. Abendessen: Guiness Cerveja Guiness, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão Especial de Sementes. Snacks/Sonstiges: Banana, Pão de Mistura, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Amêndoas, Cem Porcento Bagas de Goji Desidratadas, Nozes de Nogueira, Maçãs Granny Smith. mehr...
|
|
2873 kcal
|
Bewegung:
mobilização e aquecimento - 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 26 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|