Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2010
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95,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1816 kcal
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Fett: 49,08g | Eiw: 180,91g | Kohlh: 172,34g.
Frühstück: Old Fashioned Oats Whole Grain Cereal. Mittagessen: Tangerine, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Chicken Breast. Abendessen: Tapatio Hot Sauce, Extra Light Olive Oil, Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Muscle Milk "Banana Creme" 27g Protein, Banana, Premium Protein Powder - Chocolate, Kiwi Fruit, Gala Apple (Medium). mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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