|
Em jejum.
WOD: 2h15m - 1100kcal
BRKD:Ellip + HIRT-3 + Bike + Jogg + Stretch
|
87,4 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 56,67g | Eiw: 76,31g | Kohlh: 152,60g.
Frühstück: Okygen Flaxseed Softgels, Natur Green Proteina Ervilha, Pingo Doce Espinafres em Folha, Tomates Vermelhos, Coco, Melancia, Cenouras, Beterrabas, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Mel, Prozis Omega 3, Oleo Virgem Extra Coco, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Nobre Dobrada com Feijão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Oleo Virgem Extra Coco, Pão de Mistura, Aldi Pão Multicereais Alemão, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Natur Green Proteina Ervilha, Maçãs Gala, Amêndoas, Melancia, Cem Porcento Sementes Chia (5 G). mehr...
|
|
3175 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|