Después de 2 semanas muy buenas (1 día me salí por poco y 9 días comí menos de 1.000 calorías sin sentir hambre, entrené 3 veces por semana y 2 prácticas de yoga semanales), en donde seguí bien la dieta e hice deporte, ¡LOGRÉ BAJAR! Analicé todo este tiempo y así debe ser mi rutina, para poder bajar. Mi próxima meta, quizás autoexigente: bajar a 60kgs en 2 semanas más 💪🏾
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62,4 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 65,49g | Eiw: 71,35g | Kohlh: 84,31g.
Frühstück: San Jorge Jamón de Pavo Ahumado, Colun Queso Light con Probióticos, Quillayes Ricotta Light, Castaño Pan de Molde Multigrano, Agua de Limón. Mittagessen: Gourmet Sésamo Tostado, Queso de Cabra, Berenjena Cocida, Tomates Cherry, Nature's Farm Champiñones Enteros, Lechuga, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Abendessen: Lider Pizza Napolitana, Lipton Manzanilla. Snacks/Sonstiges: Huevo Revuelto, Lipton Manzanilla. mehr...
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1711 kcal
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Bewegung:
NTC - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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1 bis 20 von 24
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¡Demasiado horrible mi redacción! 🤦🏾♀️
01 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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Tranquila, se entiende perfecto 👌🏼 y felicitaciones 😉
01 Jun 17 vom Mitglied: Amelixx
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disculpa 1000 k en un dia ????
02 Jun 17 vom Mitglied: samael1234
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Muchas gracias, Amelixx :)
03 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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Hola Samel, sí, 1.000 calorías al día. ¡Saludos!
03 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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pobres músculos tu cuerpo se los debe tar comiendo con esas mal llamadas "dietas"
para q hablar de glicemia... en el suelo ... en fin
03 Jun 17 vom Mitglied: samael1234
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Es una dieta hecha por un profesional de la salud para bajar de peso. Todos mis índices están bien, me hice todos los exámenes. Qué lata el tono de tu mensaje mala onda, en vez de ayudar.
03 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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yo creo q ni siquiera estas supliendo tu metabolismo basal con esa "dieta" el profesional de la salud déjame decirte que bien poco sabe
03 Jun 17 vom Mitglied: samael1234
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Mi metabolismo basal pide 1.271 calorías y he comido menos de 1.000 no por querer, si no porque no he tenido hambre o se me ha acabado el día, no fue una instrucción de la doctora. Así que el que bien poco sabe en este caso, eres tú
03 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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En cierto modo Samael tiene razón, no solo estas perdiendo masa muscular, sino que tambn pierdes fuerza a costo de una dieta que solo te hace bajar de peso abruptamente y verte delgada.., yo creo que comiendo mas y haciendo rutinas de ejercicio, no solo estarás bajando de peso rápidamente , sino que tendrías un cuerpo tonificado y mas saludable,. Saludos!
03 Jun 17 vom Mitglied: allenxk
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Hola Allenxk, gracias por tu comentario. Puede que tenga razón, pero la forma es la que a me molesta. De todos modos, con 1.200 calorías no he bajado abruptamente de peso. Hago ejercicio 4 veces a la semana y como saludable dentro de esas calorías y sólo he bajado 4 kilos en 3 meses. ¡Saludos!
04 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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bueno esa es la idea Caroretamals, alimentarse bien y ejercitarse! y que te sientas bien animicamente con lo que haces y no al contrario, atarse psicológicamente a dichas dietas que solo hacen sentirse mal con uno mismo. Te dejare un articulo que leí hoy en la mañana por la pagina radio bio bio me parecio interesante y espero que te sirva. Saludos!!
http://www.biobiochile.cl/noticias/mujer/vida-sana/2016/09/20/joven-bloggera-mostro-que-paso-con-su-cuerpo-tras-anadir-1-000-calorias-a-su-dieta.shtml
04 Jun 17 vom Mitglied: allenxk
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Yo era una persona muy sedentaria, Allenxk, y con esta nutrióloga me bajó el bichito por el ejercicio, así que estoy contenta. Y justo leí hoy por la mañana ese artículo! jajaja Un saludo.
04 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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la bascula nunca es buen indicador de q estamos perdiendo de peso sanamente siempre hay q tener en cuenta varios factores como por ejemplo agua musculo grasa etc la mujer varia mas su peso por sus ciclos hormonales. no comer bien solo logra q el vcuerpo se vea fofo y enfermo siempre es mejor tener un buen tono muscular y eso se logra con una alimentación balanceada yo no te ataco a ti directamente solo ataco los metodos tener un cuerpo armonioso sano se consigue comiendo bien y haciendo ejercicio de calidad (no ir al gimnasio y trotar como una hora cosa q la mayoria hace)
04 Jun 17 vom Mitglied: samael1234
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imagino cuando vas a la bascula no solo consideras el peso si no q tambien tomas perimetros y pligues ?
04 Jun 17 vom Mitglied: samael1234
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Caro, en una oportunidad hice lo mismo que tu, baje a 57 y fue horrible, mi porcentaje de grasa seguia siendo muy elevado y pesaba super poco, era porque no comia mi Tasa metabolica basal, hazte el esfuerzo y come las calorias que te faltan si no tus pobres musculos que van a ir, despues claro, dejas la dieta y subes altiro, yo ahora estoy comiendo 1500 y mi tmb es 1200 aprox. jamas jamas bajar de 1200 en mi caso. es un comentario con la mejor de las intenciones! el numero de la balanza no dice mucho, o aveces nos engaña
05 Jun 17 vom Mitglied: WickedRubz
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Muchas gracias por tus comentarios, WickedRubz. A fin de mes debo hacerme nuevamente la bioimpedanciometría ¿? para revisar que esté todo bien. ¡Saludos!
06 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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Pero haciendo ejercicio deberías de aumentar tu consumo. 1000 calorías y menos es muy poquito. Piensa que tu dieta debe ser sostenible en el tiempo, algo que tú veas que toda la vida puedas comer así. Nadie ni yo duraría comiendo 1000 calorías diarias. Pero qué bueno que hallas bajado aunque yo ni me pesó porqie la báscula engaña demasiado. Si vas al gym aumentas músculo y casi no bajas de peso y después una se bajonea porque piensa que no bajó nada. Mejor tomate fotos. Saludos y come un poquito más, no le tengas miedo a comer. Cuanto menos comas menos bajas de peso. 😊
07 Jun 17 vom Mitglied: conypalomai
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07 Jun 17 vom Mitglied: Sofi.bichara
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La redacción parece que tampoco me ayudó mucho en este post, pero quise decir que para bajar de peso debo seguir la dieta (que son 1.270 calorías) y hacer deporte. No que debía comer menos de 1.000 calorías todos los días.
Gracias Conypalomai por tus consejos :)
07 Jun 17 vom Mitglied: Caroretamals
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Caroretamals's Gewichtsverlauf
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