Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2017
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78,9 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 31,18g | Eiw: 70,38g | Kohlh: 172,31g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Trufa de Chocolate, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Arroz Branco (Cozido), Alface, Café com Açúcar, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Dr. Oetker Bolo de Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Salgadinho de Festa, Caldo Verde. Snacks/Sonstiges: Chá de Ervas, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Carambola. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schaufeln - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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