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12 semanas de LC e 10,5 kg a menos!!!
Felicidade me define :)
Sei que a manutenção é a parte mais dificil, mas nesse tempo aprendi que podemos sim ser felizes comendo de forma saudável (e se dando o direito de aproveitar de vez em quando). Aprendi a ter controle sobre a comida e não deixar que ela me controle. Sei que as vezes irei escorregar, mas já aprendi a me levantar e recomeçar. Desanimar nunca mais. Força pra quem está começando agora ou sem motivação pra continuar. Vamos lá, vc tbm consegue!!!
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55,2 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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613 kcal
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Fett: 44,74g | Eiw: 32,13g | Kohlh: 25,12g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Kefir de Leite. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Jun 17 vom Mitglied: regircd
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27 Jun 17 vom Mitglied: yaneneves
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PARABÉNS, ESPERO NÃO DESISTI.
27 Jun 17 vom Mitglied: theska36
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@francheska 30, não desista! Sempre que se sentir desanimada, lembre o porquê de estar fazendo isso, pense na sua saúde a auto-estima. Fixe na sua cabeça que você tem domínio sobre o seu corpo e escolheu tratá-lo melhor. Você vai conseguir!
27 Jun 17 vom Mitglied: yaneneves
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27 Jun 17 vom Mitglied: laurentinomoraes
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obrigada @yaneneves pode deixar que nao vou desistir
27 Jun 17 vom Mitglied: theska36
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PARABÉNS!!! VOCÊ CONSEGUE MANTER SIM.... OBRIGADA PELA MOTIVAÇÃO!!!! TODOS IREMOS CONSEGUIR!!!!
28 Jun 17 vom Mitglied: Simone Zancan
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yaneneves's Gewichtsverlauf
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