Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2017
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80,3 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 169,15g | Eiw: 87,49g | Kohlh: 9,33g.
Frühstück: Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Sportlife Nutrition Whey100 Maustamaton Heraproteiini, Kookoskerma, Voimaruoka Chian Siemeniä. Mittagessen: Lidl Vapaan Kanan Kananmuna, Arla Mustaleima Emmental, Arla Ingman Voi. Abendessen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Savukirjolohifilee, Pirkka Jäävuorisalaatti, Baresa Vihreät Oliivit, Arla Mustaleima Emmental, Pirkka Kananmuna Luomu. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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