Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2017
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167,5 kg
Bisher verloren: 42,1 kg.
Still to go: 81,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 48,03g | Eiw: 154,30g | Kohlh: 111,41g.
Frühstück: Coffee with Cream, Trader Joe's Unsweetened Gravenstein Applesauce, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Cooked Egg White, Boiled Egg. Mittagessen: Cucumber, Costco Chicken Skewer. Abendessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Best Foods Real Mayonnaise, Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, ValuPlus Hamburger Bun. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. mehr...
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5047 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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The_Z_Man's Gewichtsverlauf
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