Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2017
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166,7 kg
Bisher verloren: 42,8 kg.
Still to go: 80,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 46,22g | Eiw: 130,22g | Kohlh: 105,75g.
Frühstück: Coffee with Cream, Trader Joe's Unsweetened Gravenstein Applesauce, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Boiled Egg. Mittagessen: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Abendessen: Cooked Asparagus (from Fresh), Cucumber, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mehr...
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5112 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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The_Z_Man's Gewichtsverlauf
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