Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2017
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91,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 79,42g | Eiw: 146,60g | Kohlh: 164,36g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Abendessen: Премьер КЛЮКВА Протертая с Сахаром, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Нектарины. mehr...
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4098 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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al_tomas's Gewichtsverlauf
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