Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2017
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165,2 kg
Bisher verloren: 44,4 kg.
Still to go: 79,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 71,65g | Eiw: 105,29g | Kohlh: 77,39g.
Frühstück: Coffee with Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Egg White, Boiled Egg. Mittagessen: Trader Joe's Pitted Kalamata Olives with Extra Virgin Olive Oil, Italian Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Abendessen: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Best Foods Real Mayonnaise, Ball Park Hamburger Buns (43g), Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. mehr...
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4683 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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The_Z_Man's Gewichtsverlauf
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