Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2017
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162,9 kg
Bisher verloren: 46,6 kg.
Still to go: 76,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 27,28g | Eiw: 124,48g | Kohlh: 137,22g.
Frühstück: Coffee with Cream, Boiled Egg, Toasted White Bread. Mittagessen: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Abendessen: Cucumber, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Bananas, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. mehr...
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4739 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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The_Z_Man's Gewichtsverlauf
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