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Vandaag lekker gefitnesst, met de focus op mijn schouderblessure. Ging goed! Vandaag extra opletten met wat ik nog ongemerkt naar binnen krijg.
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104,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 57,38g | Eiw: 90,74g | Kohlh: 173,75g.
Frühstück: Kellogg's Special K Rode Vruchten, Alpro Amandelmelk. Mittagessen: Honing-Mosterd Dressing, Kappertjes, AH Snack Tomaatjes, Avocado, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gemengde Sla, Alpro Amandelmelk, Alpro Amandelmelk, Kellogg's Special K Rode Vruchten. Abendessen: Lasagne. Snacks/Sonstiges: Amandelen, Aardbeien, AH Kersen, Eat Natural Pure Chocolade met Cranberries en Macadamia Noten (33g). mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kasje47's Gewichtsverlauf
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